楽しいことを簡単に見つける方法！ 

楽しいことを探すのは実は簡単なのです。

書いてあるからです。


楽と！！！


楽＝楽しい事です！

うつ病の人は頑張ってる自分以外は生きてる感じがしないので

楽することが楽しい事と気付きにくいのです。


あまりにも、しんどい事をすると嫌悪感が生まれ苦しくなります。

あまりにも、好きな事をすると執着が生まれ苦しくなります。

なので、しんどく、なりすぎず、好きに、なりすぎない状態を保てる事をしましょう。

その状態が保てなくなりそうな時は、そこから、一旦離れましょう。

無意識の能力を信頼しましょう！ 

自我は無意識の実行能力を過小評価し、

信頼していない時に過剰に干渉して来ます。

自我が過剰に干渉していないと

無意識が上手く実行出来ないと思っているのです。


何かの行動が上手く出来た時は、自信があったはずです。

自己を信頼していたので、「ああしようか、こうしようか・・・」

という心配状態にならなかったのです。

自我が無意識を信じていたから、上手く出来たのです。


人は自己を尊重するか、軽蔑するかを自分で決めています。

自分を信頼しないでいる事は有用だと思いますか？

思わないのなら、思考パターンを変えて

出来るだけ自尊心に満ちているかのように行動してみましょう。

習慣化された思考パターンを変えるには、

意識的にそれをしようと決意すること。

変わろうと決心することです！


自我の欲望を抑えると集中力が持てます！ 

集中力が散漫になる最大の原因は

この先どうなるのだろう、という心配や過去を振り返っての後悔です。

未来や過去に意識が飛ぶ時に悩みが始まります。

自我の欲望が今、ここにあるものに満足していないと

今、ここより、良いここであって欲しいと現実でない世界を求め

今、ここでの現実を楽しめなくなります。

なので、集中する為には

今はこれで十分足りていて満足していると思うことです。

本当に楽しめるのは今、この瞬間です。

最良の今こそが未来へと繋がるのです！

怒りの正体とは！ 

逆境の多くは、欲望が満たされずに憎しみや恨みが生まれている状態です。

自我の欲望が叶わなかった時に怒りが生まれます。

欲望と怒りは表裏一体なのです。欲望への執着が大きければ、怒りが増します。

叶わなかった欲望への執着の大きさに比例して怒りの蓄積が大きくなります。

怒りを多く蓄えてしまうと心の病になるので減らす必要があります。

よく観察して怒りの原因になっている欲望を突き止め

執着を断ち切れば、怒りは消えます。


その中には比較的簡単に消せる怒りもあります。

人の価値観は年齢によって変わりますから、

過去の欲望の中で、今、考えれば、どうでもよかった、要らなかった

と思える事は許せるので怒りが治まります。


判断癖を止めると、あるがままが現れます！ 

強迫観念に囚われている人は自然でスムーズな動きが出来ないですね。

この行動は良いか悪いか？この行動は良いか悪いか？

とジャッジしているからです。

自我は裁判官のごとく、何かをすれば必ず良いか悪いか判断し評価したがります。

評価する作業が続くと自我はどんどん強くなるので

判断しすぎる習慣を止める必要があります。

この判断は自我にとって良いか悪いかなのです。


例えば、芸術大学に通っているある学生が一枚の絵を描きました。

この絵の評価はこの学生の自我で判断すると

プロレベルに達していないので悪い、となりましたが

一般の人の評価は普通の人から見れば、

ものすごく上手いので良いとなりました。


この様に、判断の基準は自我にとっての都合なのです。

自我の欲望に叶うものであれば良い。 叶わなければ悪いとなります。


判断するのを止めない限り、あるがままを見ることは出来ないです。

判断しないとは目の前の事実に何も足さない、何も引かないと言う事です。

自我による歪曲がなくなると、あるがままの事実が現れます。